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哮喘患者可以运动吗?

 发布时间 : 2021-12-30 14:52:53      点击:
       答案是肯定的。
       经常有哮喘病史的同学到医务室要求开疾病证明,希望可以申请免晨跑和免体育课。确实,在哮喘急性发作期间,哮喘患者由于气道痉挛、呼吸不畅,是不适合运动的。还有极少部分患者是特殊的运动性哮喘,这种病在运动时会诱发哮喘的发作。但这不代表着患者一直不能运动。如果哮喘病情控制好,无论是普通哮喘还是运动性哮喘患者都是可以参加运动锻炼的。但与一般人群相同,进行规律的适量运动有益于哮喘患者身体健康,可以降低心血管意外风险,改善生活质量。有研究表明哮喘患者对于运动训练(包括游泳,步行,体操等)的耐受性良好,没有研究提示运动会使哮喘患者症状恶化。同时在成人哮喘患者中,有氧运动训练虽然不能减轻呼吸道炎症,但可能对改善肺功能及哮喘的控制情况有益。
       因此,症状控制良好的哮喘患者,不但可以运动,并且应当在坚持哮喘的一般管理的同时,定期参加力所能及的运动训练。中重度哮喘患者,应当首先接受积极的正规治疗,控制好哮喘的症状,减少急性发作风险。
为什么运动有时会诱发哮喘的发作呢?
       这种在运动时出现喘息、咳嗽、胸闷、气促、呼吸困难等症状的现象被称为运动诱发的支气管收缩(EIB),可能会发生在哮喘患者中,同样也有部分非哮喘患者会出现这种症状。其具体机制尚不明确,但在这一过程中气道中的炎症细胞释放组胺、白三烯等炎症介质,导致支气管收缩。这可能与高强度的运动时,高通气量使呼吸道黏膜脱水,气道渗透压短暂升高有关,也可能与感觉神经激活,气道黏液分泌有关。在干燥或过敏原含量高的环境中,这一炎症反应可能加重,导致支气管收缩程度加重。
哮喘患者参加运动时应该注意些什么呢?
1、运动方式:治疗哮喘好的锻炼方式是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮,每次呼吸量增加,加强呼吸时的能力。户外运动的好方式有跑步、骑车、散步、打太极,这些都是内容比较单一的有氧运动,运动起来简单,安全。另外,户外长时间运动,留意空气质量问题。
2、运动时间和强度:每周3-5天,最好每日运动,每日20-60分钟的持续或间歇运动。从小量低强度开始,逐渐加量加强度,避免持续长时间的高强度运动。
3、运动环境:严冬时,注意干冷空气的影响,必要时戴口罩。因为冷气中的氧含量很低,比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。
       此外,中度与重度的哮喘患者在做运动训练前征询专门医师的建议,必要时运动前可使用哮喘控制药物与预防药物。
       总之,哮喘患者经常参加适宜的体育锻炼,有利于促进血液循环及新陈代谢,改善呼吸功能,增强肌肉张力,提高机体对温度的适应能力,改善身体素质和提高机体的抗病能力,减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋,对抗由于运动而释放的化学活性介质,从而达到运动后不发生哮喘的目的。
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