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运动过量,当心患上横纹肌溶解症

 发布时间 : 2021-11-15 11:18:04      点击:
       近年来,人们为了使身体更加健康,对于运动越来越重视。但并不是说运动的越多越好,现在有很多人都因为运动过量身体受到了伤害。因为过度运动导致的横纹肌溶解、急性肾损伤已经屡见不鲜了。

什么是横纹肌溶解综合征?
       横纹肌溶解综合征是指横纹肌受到损伤,肌细胞被破坏,导致细胞内的内容物(肌红蛋白、肌酸激酶、乳酸脱氢酶、各种小分子物质等)被释放到血液中,从而引起电解质紊乱、代谢性酸中毒、血容量减少、凝血、急性肾损伤等情况出现。
       横纹肌溶解症的病因非常复杂,与过度运动、挤压伤、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等都有关联。运动性横纹肌溶解症患病人群以青壮年为主,多见于平常缺乏体育锻炼,身体素质较弱,或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者。

运动过量的表现
       在正常情况,人在运动过后会消耗能量过大,从而出现疲乏的情况,但经过休息以后这种情况就会有所缓解。但如果运动过量会导致人疲乏,经过很长一段时间都休息不过来。
       小便的颜色不正常是出现横纹肌溶解症比较典型的症状,人在健康的状态之下小便的颜色是清澈的很有可能稍微带点黄色,而患有这种症状的人会出现尿液像浓茶一样的颜色,或者是酱油样的颜色,出现这样的问题说明已经患上了横纹肌溶解症。
       人在运动过后,因长时间不拉伸出现轻度的肌肉拉伤腰酸背痛的情况是很正常的,但在按压肌肉的过程当中不会有很痛的感觉。而运动过量以后,在按压腿部会感觉肌肉疼痛感特别明显,出现这种症状一定要引起重视。
       以上这三种症状患上横纹肌溶解症的3个前兆,在运动过后一定要认清。

 临床症状
       这一疾病的患者通常会感到肌肉疼痛、肌无力,尿色加深,如合并急性肾损伤可出现少尿、无尿、水肿等症状,部分患者会有疲乏、腹痛、行为及情绪异常等表现。

 及早治疗
       早期横纹肌溶解综合征患者进行短期治疗即可,但合并有肾脏并发症的患者需要长期治疗。患者的预后主要取决于疾病的病因和并发症的严重程度早期积极治疗,可以获得较好的效果,受损的肾功能也可以得到恢复。合并有基础疾病的患者需要长期遵医嘱复诊,如治疗后症状再次出现,须立即就诊。

如何预防
1.避免突然大幅增加训练量或提高训练强度,循序渐进才是王道;避免长时间重复一个动作,练习一个部位;运动前充分热身;运动的耗氧量大,肌肉容易出现损伤,运动后应及时休息。
2.运动过程中大量出汗,以及环境高温潮湿,都可能诱发横纹肌溶解,因此需要及时补充水分、电解质,同时注意运动环境,注意通风、降低温度湿度。如果运动后出现上述的肢体肿胀、疼痛、无力以及尿色变化,不管程度如何都建议及时就诊,防患于未然。
3.健康饮食 避免过量饮酒,避免食用特异性食品,如小龙虾等。
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