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高温来袭,小心中暑

 发布时间 : 2022-06-23 16:26:33      点击:
什么是中暑?
  中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑是怎么发生的
  人体是恒温的,体温受到精确调控。人体就像一台“空调”,可靠扩张皮肤血管、出汗蒸发散热来保持体温。皮肤血管扩张,让更多“热血”通过体表来和周围的空气进行热交换达到“凉血、降温”的效果。但环境温度过高,超过皮肤温度时,靠扩张皮肤血管散热就不太奏效了,出汗蒸发成了唯一的散热方式。汗能否有效地蒸发散热,还取决于周围空气的湿度,相对湿度大时,影响汗液的蒸发,人体就无法有效散热。所以下雨天过后的高温、高湿度环境更容易发生中暑。

中暑的症状
  根据临床症状的表现,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑:在高温环境中,体温正常或稍高,不超过37.5℃,但出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、四肢无力或麻木、口渴、大汗、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑:体温超过38℃,除以上症状外,还有面色潮红或苍白、呕吐、气短、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率加快、血压下降等症状。
重症中暑:重症中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病,其症状分别如下:
①热痉挛:肌肉突然出现阵发性的痉挛疼痛,出现汗闭、口渴、尿少、头痛、甚至不安等症状。
②热衰竭:常发生于老年人及一时未能适应高温的人,体温正常或稍微偏高,出现头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
③日射病:开始时头痛剧烈、恶心呕吐、烦躁不安,继而出现昏迷及抽搐。
④热射病:早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安,甚至意识模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展,严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭。


中暑了该怎么办
1、搬移至阴凉处:中暑了最重要的一点就是离开高温湿热的环境。应迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开甚至脱去衣服。 
2、降温:可在患者头部捂上冷毛巾,或用浓度50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴。然后用扇或电扇吹风,加速散热。
尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温。
但不要快速降低患者体温,当体温降至38℃以下时,就要停止冷敷等强而快的降温措施。
3、补水:精神、体力状况尚可的情况,可给一些冰凉的饮料,补充水分,小口慢饮。特别需要提醒的是:不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候,汗液会带走很多盐分,造成人体内部电解质的失衡,如果这时候再给他喝大量的水,就会进一步降低电解质的有效浓度,使病情加重。
4、转送:对于重症中暑病人(精神状态很差),应立即送医院诊治。
以上中暑的急救总结起来就是:立即找一个阴凉处休息,环境通风;补充水分,小口慢饮;解开领口扣子、衣物;涂抹或服用解暑药物;休息后,若不好转,应及时就医。 


预防中暑,怎么做?
1、做好防晒防暑的准备
尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。热天建议减少户外活动,尽量将户外活动安排在早上或者晚上,调整户外运动的强度。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况,应立即停止运动,及时休息。
2、合理饮食,补充盐分
大量出汗会流失盐和矿物质,部分运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质,应及时补充。注意营养均衡,补充足够的蛋白质,如鱼、奶豆类。饮食清淡,不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。食用一些富含维生素C的食物。早晚可食用一些防暑粥,例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
3、掌握急救方法
学习中暑的症状和体征,以及治疗方法。同时常备防暑药物,如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

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