护眼五大指南
1、注意眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质
有的人易流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操
眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼
多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
5、注意营养补充
多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
护眼“五不”原则
1、不熬夜使用手机，电脑等电子设备熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。
2、不要滥用眼药水
是药三分毒，很多人过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强。
不管是看书还是写字，不管是刷剧还是打游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。
4、不乱用手擦眼睛
手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。
5、不频繁佩戴隐形眼镜
带隐形眼镜的时间过长，会对眼部造成一定的压力。
