春天，百花盛开，是人们心目中最美好的季节，但春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节。特别是杭州从2018年12月至今一直阴雨绵绵，日照时间为历史同期最少，降雨天数则“登上”历史同期第一位。长期阴雨天气会对健康带来影响，请关注您的身体健康。
1.呼吸道疾病频发
在阴冷多雨的天气里，寒气、湿气和各种致病菌更易潜入人体内，引起呼吸道疾病。连日阴雨，空气潮湿，大家为了保暖还关上窗户，导致室内空气潮湿、流通性差，悬浮在空中的细菌和尘埃不容易散去，容易诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
阴雨天要尽量保持身体的干爽，小心别被雨淋，若淋了雨要尽快擦干身体，换身干衣服，并可适当喝点姜汤。体质较弱的师生，更要注意保暖防风，一旦出现不适症状要尽快就医。
2.关节炎患者敏感
在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少量滑液，有较大的活动性。因此，对外界环境变化有较强的防御和适应能力。但是，患有关节炎的人，由于患病部位关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力较弱，对空气压力、温度、湿度的变化不能及时作出防御性反应，寒气、湿气就趁虚而入，致使患病的关节部位温度降低，关节腔内滑液粘度增加，气血凝滞，阻塞不通，不通则痛。另外，气压的变化也能使人的血压发生变动，由于患病处的机能活动差，当不能适应血压变动时，也会发生酸痛、不舒服的感觉。
关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
3.对前列腺患者的影响
因为阴冷天气可以使交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿痛等症状。因此，天气越阴冷，男人就越要注意保护前列腺。
对策：多喝水，莫憋尿，戒辛辣，保温暖，多吃锌，莫久坐，勤锻炼。
4.对儿童骨骼发育受影响
连日的阴雨小宝宝晒不着太阳，容易引起维生素D缺乏，影响骨骼发育。在持续的阴雨天里，家长可带孩子去正规医院做身体检查，并遵照医嘱给孩子适量补充钙剂及维生素Ｄ。
饮食上多吃含钙食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油、海带、虾皮、鱼等均含有丰富的钙。在吃鱼的时候最好加一点醋，骨骼里的钙才能出来，才容易被人体吸收。
5.对精神的影响
由于阴雨天气下光线较弱，人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低。而甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，它们减少了，细胞就会偷懒，人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振。
对策：照明灯光换成暖色系（如暖黄色等）；女性可以化点妆，穿上衣柜里颜色最鲜艳的衣服；男同志也要穿的精神点；室内换上橙色窗帘;适当自我调节，做点运动，分散注意力。如果很严重的话，应咨询心理医生。
1.呼吸道疾病频发
在阴冷多雨的天气里，寒气、湿气和各种致病菌更易潜入人体内，引起呼吸道疾病。连日阴雨，空气潮湿，大家为了保暖还关上窗户，导致室内空气潮湿、流通性差，悬浮在空中的细菌和尘埃不容易散去，容易诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
阴雨天要尽量保持身体的干爽，小心别被雨淋，若淋了雨要尽快擦干身体，换身干衣服，并可适当喝点姜汤。体质较弱的师生，更要注意保暖防风，一旦出现不适症状要尽快就医。
2.关节炎患者敏感
在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。此时，如果是健康人，由于关节间有密闭的腔隙，关节囊中有少量滑液，有较大的活动性。因此，对外界环境变化有较强的防御和适应能力。但是，患有关节炎的人，由于患病部位关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力较弱，对空气压力、温度、湿度的变化不能及时作出防御性反应，寒气、湿气就趁虚而入，致使患病的关节部位温度降低，关节腔内滑液粘度增加，气血凝滞，阻塞不通，不通则痛。另外，气压的变化也能使人的血压发生变动，由于患病处的机能活动差，当不能适应血压变动时，也会发生酸痛、不舒服的感觉。
关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
3.对前列腺患者的影响
因为阴冷天气可以使交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿痛等症状。因此，天气越阴冷，男人就越要注意保护前列腺。
对策：多喝水，莫憋尿，戒辛辣，保温暖，多吃锌，莫久坐，勤锻炼。
4.对儿童骨骼发育受影响
连日的阴雨小宝宝晒不着太阳，容易引起维生素D缺乏，影响骨骼发育。在持续的阴雨天里，家长可带孩子去正规医院做身体检查，并遵照医嘱给孩子适量补充钙剂及维生素Ｄ。
饮食上多吃含钙食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油、海带、虾皮、鱼等均含有丰富的钙。在吃鱼的时候最好加一点醋，骨骼里的钙才能出来，才容易被人体吸收。
5.对精神的影响
由于阴雨天气下光线较弱，人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低。而甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，它们减少了，细胞就会偷懒，人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振。
对策：照明灯光换成暖色系（如暖黄色等）；女性可以化点妆，穿上衣柜里颜色最鲜艳的衣服；男同志也要穿的精神点；室内换上橙色窗帘;适当自我调节，做点运动，分散注意力。如果很严重的话，应咨询心理医生。
医保中心
2019年2月28日
