学期即将结束，我们将进入轻松的假期模式。但是，“健康”没有假期，“安全”没有假期，自我保健意识不能松懈。让我们一起来聊聊假期安全：
一、预防传染病
1、冬季是呼吸道传染病好发季节，常见的有：流感、水痘、风疹、肺结核等，其中流感发病率占冬季呼吸道传染病之首。呼吸道传染病主要通过空气飞沫、尘埃进行传播。患者在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量含有病原体的飞沫，悬浮于空气中，被易感者吸入造成传染，也可以形成大面积的流行。呼吸道传染病初始的共有症状是：发热、乏力、头痛，可以伴有咳嗽、流涕、鼻塞、打喷嚏等卡他症状。     
2、主要预防措施
⑴ 注意防寒保暖。应随着气温的变化随时增减衣物，尤其是户外活动时。避免受凉致身体免疫力下降，病原体乘虚侵入。
⑵ 注意室内空气清新。清除卫生死角，经常开窗通风，保持空气清新和相对湿度，可以有效降低空气中病原体的密度，减少患病概率。还应注意尽量避免少去人群集聚的地方。
⑶ 保持良好的生活习惯。科学安排作息时间，保证充足的睡眠，做到生活有规律。应勤洗手，尤其是外出回来和饭前便后，减少手作为传播病原体载体的可能。应勤晒衣被，借助阳光杀灭病原体。应注意运动，活络筋骨，增加抵抗力。
⑷ 文明咳嗽、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用清洁的纸巾遮掩口鼻，若一时找不到纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻（因为病原体不易在干燥的衣服上存活）。吐痰时，痰液应用纸巾包好，弃置垃圾桶。避免自己成为病原体的传播者，贻害百姓。
⑸ 探望患病亲友要做好个人防护。处于传染期的传染病不宜探访，探访时应注意个人防护，如口罩、洗手、保持安全距离等。
二、科学饮食
购买各种包装食品时要注意：不购买无厂名厂址、无生产日期、无保质期和无使用期限等四无食品；食品应煮透再吃，尽量不吃凉菜、生菜，不吃腐烂变质的食品，不买街头无证小贩加工的食品，不到卫生条件差的路边摊、小餐馆用餐；生吃瓜果要洗干净后食用，不随意摘食野菜、野果。避免暴饮暴食，注意营养均衡，不酗酒，做到饮食有度。还应多饮水，冬季气候干燥，尘埃密度较大，应多饮水，让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵，水还有利于净化体内环境，但不要饮用生水，应少喝饮料。
三、自身安全
自觉遵守法律法规和社会公德，维护好自身良好的社会形象。寒假校外打工的同学一定要经家长同意。打工期间注意自我保护，以免上当受骗，特别是注意非法传销的陷阱，不结交行为不端的社会朋友，与家人保持电话联系。
四、注意公共安全
外出活动注意人身安全，防止盗窃、抢劫、受骗等事件发生。不乘坐无牌无证及超载车辆，以防发生交通事故或发生敲诈、勒索等案件。尽量远离拥挤人群，遵守景点、公共场所安全管理规定，服从安全人员管理，防治踩踏和其他意外事故发生。不要无证驾驶，骑行电动自行车时应特别注意控制车速，礼让行人，遵守交通规则，注意交通安全。
五、网络安全
合理安全使用网络，注意网络文明，维护网络道德。合理利用网络，不沉迷于游戏，不传播和下载影响社会稳定团结或淫秽内容的信息。
六、社交安全
谨慎交友，不参与赌博、不参与传销、不因好奇而接触或尝试毒品、不参与封建迷信等社会不良活动或非法组织活动。遇到不法侵害时，要保持冷静，及时报警，为公安机关破案提供重要线索，并确保自身生命安全不受侵害。
 
祝大家快快乐乐过寒假，平平安安回学校。
 
                                               医疗保健中心