健康每一天 洗手是关键
一、双手洗干净 预防多种病
洗手是公共健康的基础,小朋友自我保护意识及免疫力相对比较薄弱,最有效的方法就是教会幼儿学会洗手,学会自我保护健康的技巧。对于普通人来说,如果接触的人不多,接触的脏东西不多(比如每天只在办公室做些文字工作),使用自来水洗手就够了。如果接触了脏东西,或者在旅行途中,或者每天接触大量带有细菌的物质如纸币等,或者手上接触了很油腻的物质,最好使用肥皂或家用洗手液洗手。如果接触了患病亲友的呕吐物或排泄物,病原体又不明确,则最好使用具有灭菌或杀菌作用的洗手液洗手。如果没有这些东西,应该用肥皂洗手或家用洗手液多洗两遍,将手上可能带有的病原菌尽量地稀释到最低浓度,也可以达到保护的目的。但如果接触的是比较严重的传染病如霍乱,或者家里有乙肝病毒滴度很高的成员,大家每天都要密切接触,除了预防接种乙肝疫苗外,建议使用具有灭菌作用的洗手液较好。在洗的过程中,要特别注意将皮肤皱褶、指甲内的脏东西洗掉,故勤剪指甲就很重要了。
世界卫生组织一项研究报告表明,目前腹泻和肺炎是导致儿童死亡的主要元凶,全球每年有170万人死于腹泻类疾病,另有150万人死于下呼吸道疾病,绝大多数是发展中国家的儿童。据权威机构统计,用香皂洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一,换言之,饭前便后用香皂洗手的自觉习惯比任何疫苗或医疗干预都能拯救更多生命。联合国的千年发展目标是:到2015年把五岁以下儿童的死亡率降低三分之二,鼓励儿童使用香皂洗手对于实现这一目标将具有重大意义。
另一份研究报告指出,用适当的洗手方法,养成洗手的良好习惯,有规律地呵护手部健康,彻底杀灭残留于手的致病菌,可以减少儿童腹泻等病症达53%。以世界卫生组织估计每年有1800万儿童死亡而当中90%是五岁以下的幼童,若养成洗手的良好习惯,至少可以拯救一半数目的儿童。
“全球洗手日”主旨是推动全球性的普遍教育,推动洗手对健康的重要性。首当其冲的是医护人员,其他各行各业的人们都应该强化手部卫生健康意识,珍惜生命,关注健康,养成良好的个人卫生生活习惯。
日常生活中我们常常忽视手部的卫生,饭前便后洗手这是从幼儿园就教起的卫生知识,可是很多小孩,包括成人都不以为然。无论是前些年的SARS、禽流感以及最近频发的手足口病,都说明疾病很容易在人群中传播,而多数传染病的传播都与手部卫生有着密切的关系。
美国疾病预防控制中心更是指出,人类疾病的发生根源来自于手部接触细菌所致,所以手部卫生清洁是杜绝防治病菌感染的根本措施。
正确的洗手是有效预防手足口病传播与感染的措施之一。一般人洗手只注意洗手心,忽略了洗手背、手指间和手指尖。实际上指间、指尖和皮肤皱褶是最易藏污纳垢的部位,是最应该清洗的。合理的洗手法应有:湿、搓、冲、捧、擦:
1、湿 在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。
2、搓 手心、手臂、指缝相对搓揉,至少要20秒:
3、冲 用清水把手冲洗干净。
4、捧 捧水将水龙头冲洗干净,再关闭水龙头。
5、擦 用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。
1、湿巾擦手不能代替流水清洗
在一些学校发现,多数学生都常备湿纸巾、肥皂纸来洗手。同学说,“用湿巾擦擦和洗手一样。”不少学生表示手脏了也懒得去洗手,一般都用湿纸巾擦擦。而今,市面上湿巾品种繁多,甚至还出现了“免洗洗手液”等花样繁多的“新式”洗手产品。但事实是:湿纸巾等产品代替不了用流水清洗的科学洗手方法,湿纸巾再怎么反复擦手也无法清除皮肤表面的细菌,而“免洗洗手液”等产品则含有化学物质。所以,最好还是用流动清水和肥皂洗手。
2、低龄学生不宜用洗手液
为什么低龄学生不宜用洗手液,而是用肥皂洗手最好?这是因为,一方面,市场上的洗手液能否真正起到杀菌作用值得商榷;此外,低龄学生的皮肤比较娇嫩,而一般洗手液都是偏碱性的,这对他们的皮肤有刺激作用。另外皮肤容易过敏的人群也不宜用洗手液。
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