如何保护好你的颈椎

目前颈椎病困扰着很多人，尤其是坐在办公室的白领和司机们，我们称其为职业病。那么我们应该如何更好地保护我们的颈椎呢，今天给大家介绍几种保护颈椎的方法。        

保养秘笈一

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈二

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

保养秘笈三

    枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

    坚持就是胜利，每天坚持按照上面的方法做，你会发现颈椎病带来的烦恼越来越小。

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