毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。她以诗意的语言，与读者分享她的心得.哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成，不必急。找到新的模式，覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作、学习、生活。有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机,社会支持包括一个人与社会关系的密切和信任程度，如同事、家庭、朋友的支持。一个人的社会支持程度越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中。