眼睛是人体最重要的感觉器官,人从外界环境接受各种信息时约90%以上的信息从视觉通道输入,视觉的敏锐与否对工作、学习和生活的能力影响极大,所以保护眼睛至关重要.
操作电脑是现代人们生活中不可缺少的一部分.长时间操作电脑后,许多人出现眼部干涩、灼痛、视朦、头痛、肩酸背痛及精神疲倦等一系列症候群.由于操作电脑引起眼睛出现上述症状的,称为电脑性视疲劳.从预防角度讲,视疲劳应注意以下几点:
1、注意用眼卫生:操作中常远眺、眨眼、闭目,避免长时间连续操作电脑,通常操作1小时,休息5—10分钟,每次操作不超过4小时。
2、保持良好的工作姿势:保持最适当姿势,即4个90度。(肘关节、腰与大腿、椅背和座均保持90度)双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
3、保持适当的距离:眼睛和电脑荧光屏的距离要保持60厘米以上,周围环境光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,避免光线直接照在荧光屏上。
4、不可乱用抗生素眼药水,如诺氟沙星眼药水、金霉素眼药膏等。
5、注意补充营养,多吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋等。
6、如果出现眼睛干涩、视物模糊、头痛、眼痛等症状,经休息后无好转,需要及时就医。
附:滴眼药水的注意事项
1、滴眼药水时手要清洁,滴药前将眼分泌物擦干净。
2、滴眼药水时瓶口不要离眼太近,以免与睫毛、眼皮接触,造成药物污染。
3、患者不可用别人的眼药水,尤其是散瞳药、扩瞳药。
4、如眼药水为混悬液,用前将药液摇匀后再滴用。
5、眼药水放在阴凉处,如变色、沉淀,不要使用。
医疗保健中心
2008年4月10日