始业教育丨为心灵“充电” 为人生“赋能”

为了帮助同学们以更好的状态迎接全新的开始。9月9日至9月11日，我院心理辅导站副站长、国家二级心理咨询师秦云老师为2025级技能培训班学生开展了《玩转压力，做更好的自己》与《拾级而上：在目标里遇见更好的自己》系列心理健康专题讲座。

讲座从“压力可视化”互动环节开始，借助动态压力图和压力自评等方式，引导同学们觉察和正视自身的压力状态。在讲解压力应对策略时，秦老师通过双关图解读、情景模拟和互动游戏等多种形式，为大家介绍了四大心理调适“法宝”：认知转换、思维重构（基于埃利斯ABC理论）、社会支持系统以及放松训练，鼓励同学们转变消极思维、主动利用身边支持资源、掌握呼吸放松等实用技巧，从而有效缓解焦虑、增强心理韧性。

在最后的“压力应对宣言”环节，同学们认真写下并真诚宣读了属于自己的压力应对宣言，在彼此的鼓励中凝聚力量、共同成长。

这一年注定伴随挑战与压力，但你并非孤身一人。学会与压力共处、与目标同行，才能释放出最好的自己。愿每一位同学都能从本系列讲座中汲取力量，更加从容自信地迎接前行路上的每一次考验！