5月14日星期三下午5-6节课，公共教学部体育教研室莫智千老师在田径场开展《职业体能》课程公开课教学。公共教学部教务办陈璐，及体育教研室无课教师参与本次听课活动。

      《职业体能训练》课程是民航交通学院职业体能系列课程之一，是针对民航轨道专业招考项目及专业需求，对学生职业体能进行专项教学和训练。本课程从理论和实践两个方面让学生掌握体能训练不同类型项目的基本训练内容及方法，

      本次公开课的教学内容是《职业体能训练》课程的上下肢与核心力量训练内容。学生由24轨道E班的男生组成，身心健康，没有身心特殊学生。大多数同学上课认真，积极性比较高，且具备良好的体能基础，能够较好的完成教师布置的任务。

      本次课的课堂练习内容，分别是下肢灵活稳定性和爆发力训练，跳箱负载冲刺跑：俯卧直臂支撑练习，接着，遵循教师指导，积极思考，完成各项任务及动作。                     

教师说

      谢老师：周三5.6下午职业体能课，应到26人，实到26人。莫智千老师带领学生们在操场上了一堂别开生面的上下肢与核心力量课。天气虽然非常炎热，但是师生们上课热情依旧不减，学生们在老师的引导鼓励下积极完成训练内容。教师在课堂上积极示范，动作标准有力，学生们课堂上注意力非常集中，个别学生第一次无法完全把动作做对的情况下，莫老师也第一时间发现了情况，并且及时有效的指导了学生，学生立刻改正并且有效的进行了练习。师生课堂配合默契，纪律比较好，值得肯定。

      王老师：莫智千老师职业体能课氛围活跃，教师专业度高。巧妙的热身活动充分调动学生积极性，主训环节设计巧妙，结合俯卧直臂支撑、障碍跳等项目，循序渐进提升强度，既锻炼臂力和核心力又强化协调性。教师示范动作标准规范，巡回指导细致，及时纠正错误姿势，对体能较弱的学生耐心鼓励，体现因材施教。结课部分的拉伸放松讲解清晰，学生参与度全程高涨。整堂课节奏紧凑、张弛有度，不仅提升体能，更激发学生对运动的兴趣，是一堂高效且有温度的职业体能课。 

学生说

      陈同学：现在的职业体能训练与以往的体育课都不同，在莫老师合理规划的训练下，真正让我体会到练一天累三天，虽然累但是能练到位，身体素质的提升，通过系统的体能训练,我的耐力、力量和灵活性都有了显著的提高，在莫老师精心教导下，我深刻体会到了坚持与毅力的重要性。通过系统性的锻炼，不仅体能得到了显著提升，还学会了如何有效管理训练强度与恢复时间，我会更加努力训练来保证更强的身体素质去适应未来的职位。

      施同学：在体能训练课中当我在垫板上颤抖着维持着最后十秒，我逐渐明白，这其实是一场关于身体与意志的双重觉醒。核心肌群作为人体运动的枢纽，其稳定性直接关系到整体运动表现。而在反复的崩溃与坚持中，我的身体记忆正在被重新编码，那些曾经陌生的肌肉开始有了存在感，开始听从意识的调遣。这种训练带来的改变是渗透性的。更重要的是，核心训练教会了我如何与不适共处——当肌肉颤抖、呼吸急促时，不是立即放弃，而是学习在极限边缘维持平衡。这种身体层面的韧性，正悄然转化为精神层面的力量。每一次超越自我设限的坚持，都在重塑我对自身可能性的认知。

                                                                  体育教研室：莫智千