为帮助同学们缓解求职焦虑、提升心理调适能力，4月10日下午，由浙江省职业介绍服务指导中心主办，我校承办的“情绪调适五步法，从容面对就业压力”主题讲座在三楼学术报告厅成功举行。国家注册二级心理咨询师、杭州亚运会组委会特邀心理培训讲师苏星宁博士应邀主讲，各学院学生代表到场聆听学习。
讲座中，苏星宁结合当代大学生求职、实习中的真实场景，围绕“情绪是什么、情商为何重要、压力从何而来” 三大核心问题展开。指出就业焦虑、自我怀疑、挫败感等负面情绪多源于不合理的思维方式与错误的情绪管理模式，并剖析了压抑、转移、发泄三种常见误区，引导同学们正视并接纳情绪。
针对就业压力，苏星宁重点分享了肯定法、四点法、情绪 ABC 法、界限法四大实用调适工具，并结合高铁实习、机场服务、职场沟通等鲜活案例，让抽象方法变得易懂易用。现场互动热烈，同学们就求职迷茫、实习受挫、情绪内耗等困惑踊跃提问，苏星宁逐一耐心倾听、细致解答。大家纷纷表示讲座内容贴近实际、干货满满，解开了长期困扰自己的心理难题，重建了就业信心。
下一步，我校将持续聚焦学生就业需求，开展更多针对性强、实用性高的职业能力训练营活动，助力育英学子以健康心态、昂扬姿态奔赴职场、逐梦未来。
