调整状态，迎接英语等级考试

　　临近期末，考试接踵而来，本周周末进行英语等级考试，大一的学生摩拳擦掌，准备迎考，毕竟这与其毕业证书挂钩，进到教室，英语学习的气氛很浓郁。这两天有几个学生表现的过分紧张，说是连饭都吃不下，怕过不了。
　　对待这类考试，需要重视，但也要保持适当的动机。一般人也许认为，学习动机愈强烈，学习的积极性愈高，学习的效率也愈佳。但事实并非如此，有时学习动机过于强烈，学习效率反而会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平，收不到预期的效果。可能会因情绪紧张而产生“怯场”现象，降低了记忆和思维效率，以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。当然，如果对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜的动机，也是考不好的。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机。只有当学习动机的强度处于最佳水平时，学习活动才会产生最佳效果。
　　此外在努力学习之余，学会休闲紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
　　当然自我心理的调试也很重要。考前应做到心态平和。学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。
　　美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”
　　预祝各位考生顺利通过！