跆拳道课教学心得

                     季勋龙

从事体育教学工作已有数年，对于如何上跆拳道课也有一些自己的认识，首先从跆拳道这项运动本身的特点来看，它属于一项技能性的运动，而不是趣味性的运动，所以它的练习过程中相对来说比较的枯燥，并且还非常的辛苦，这就需要老师的引导，包括身体的引导、语言的引导，在练习前用一些漂亮、优美的示范动作及实用的搏斗技巧来吸引学生练习的兴趣，在练习的过程中，当学生出现疲劳，整个课堂气氛出现沉闷的时候或者学生在练习非常辛苦的内容时，可以用一些轻松的语言，甚至开一点小小的玩笑，以缓解整个课堂气氛，总之，我认为一堂课的成功与否，在与老师是否能够控制好整堂课的气氛和节奏，是否能够充分调动学生练习的积极性，学生积极性起来了，学得自然认真，学得认真了，成效也自然就出来了。

同时，上好一堂合格的体育课，使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果，使体育课教学效果事半功倍，本人在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。

第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同学生的生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有专项技术教学也有基本身体素质教学，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。

第二，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。

第三，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。